Spørsmål & svar

Hvordan vet jeg hvilket kurs nivå jeg kan booke?

Dersom du er helt ny så starter du på 4 uker Introkurs. Etter introkurset kan du fortsette på 'Nybegynner', dette kurset kan du gå flere ganger og frem til du mestrer øvelsene på dette nivået. For å komme seg videre opp i nivå spør du din instruktør, og får da beskjed dersom du er klar for tøffere utfordringer.

Når begynner vi med øvelser opp-ned?

I pole vil du starte med å lære inversjoner på nivå 2 (Low Intermediate), og i Aerial Hoop gjør vi inversjoner på Nybegynner nivået.

Må jeg ha trent tidligere for å begynne med pole eller aerial?

Verken pole eller aerial krever noen form for tidligere trenings erfaring. Treningsformen passer for alle, uansett alder og kropps fasong. Vi starter fra scratch og øvelsene tilpasses hver enkelt elev, som etter hvert vil gjøre deg sterkere og mykere.

Hva bør man ha på seg på trening?

For nybegynnere til pole fitness anbefaler vi trenings tights/shorts og singlet. Enkelte triks krever mer hud og derfor er lurt å ha på seg shorts under tightsen, så slipper du å skifte i timen. Ta gjerne med deg behagelige klær til oppvarming, vi trener barbeint.

Til aerial hoop og silks klasser anbefales tettsittende, dekkende klær som tights og topp som dekker armhuler, eller aerial drakt.

Hva trenger jeg å vite før min første time?

Kom minst 10 min før timen starter slik at du rekker å registrere deg.
Ta med egen mikrofiberklut og overfladisk antibac for vask av ditt utstyr.
Smykker (ringer, halsbånd, armbånd/klokker) må tas av før trening.
Unngå bruk av hudkrem/oljer før du skal trene, det kan påvirke grepet på utstyret.
Pole klasse: Ta på shorts under tightsen så slipper du å skifte i timen.
Hoop klasse: Tettsittende klær som dekker ben og armer. (leggins, langermet, aerial drakt)
Silks klasse: Tettsittende klær som dekker ben og armhuler. (leggins, t-shorte/langermet, aerial drakt)

Kan jeg ta med mitt barn på trening?

Dersom ditt barn er stor nok til å sitte alene og i ro mens du er på trening, så går det fint. Det er ikke lov å ta med barn eller venner/familie inn i trenings salen for å se på når de andre trener.

Hvor ofte kan jeg trene i uken?

Vi tilbyr medlemskap som gir deg ubegrenset tilgang til både kurs og egentrening. Du bestemmer selv hvor mange klasser du vil delta på i uken.

Har dere aldersgrense?

Du må ha fylt 18 år for å tegne medlemskap eller delta på kurs.

Hva skjer dersom jeg skader meg på trening?

Helse og sikkerhet er viktig for oss, vi har stort fokus på å forebygge skader gjennom god oppvarming og grundig forklaring i undervisningen, men all trening skjer på eget ansvar. Spør om du er usikker. Instruktørene tilpasser øvelser slik at du skal føle deg trygg. Hvis du har skader eller andre fysiske/mentale hindringer som påvirker treningen din er det viktig at du opplyser instruktøren.

Har dere parkering?

Vi har gratis parkering rett utenfor studio. Du registrerer ditt reg-nr på nettbrettet i studio og parkering gjelder i 4 timer.

Kan jeg trene med nikkel allergi?

Vi har flere stenger i messing og rustfritt stål som du kan bruke dersom du har nikkel allergi. Våre aerial hoop er tapet eller har Powder coating, disse kan du også bruke.

Kan jeg si opp medlemskapet i bindingstiden?

Det er ikke mulig å si opp medlemskapet i bindingstiden.

Kan medlemskapet mitt fryses?

Medlemskap kan ikke fryses.